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O MÉTODO VB é uma prática de alta intensidade que combina a precisão de escultura do pilates com os movimentos tradicionais de força.

Percorrer esses diferentes métodos ajuda a desafiar continuamente o praticante, promovendo músculos magros e tonificados em todas as áreas do corpo, além de evitar que os exercícios se tornem monótonos. Como em todos os treinos de Bosque, há uma grande ênfase na força do núcleo, com cada prática envolvendo um trabalho abdominal detalhado que prioriza a forma adequada. A combinação de pilates e treinamento de força tradicional é usada não apenas para tonificar o corpo, mas para fortalecer e condicionar, desafiando o praticante a atingir um novo nível de condicionamento físico.

EXERCÍCIOS

Os exercícios do VB METHOD são fluxos de esteira de alta intensidade que combinam pilates clássico e contemporâneo com movimentos de força tradicionais.

Todos os exercícios são de corpo inteiro ou focados em partes específicas do corpo com ênfase no núcleo. O objetivo é criar fluxo através de transições fluidas, enfatizando, precisão, controle, estabilidade e alinhamento. A maioria dos fluxos inclui o uso de vários adereços junto com seu próprio peso corporal para ajudá-lo a fortalecer e esculpir, deixando-o com uma sensação de energia e equilíbrio.

INCLUÍDO

+vídeos técnicos +

treinos básicos isolados

+treinos direcionados rápidos

+treinos de corpo inteiro

+níveis iniciante, intermediário e avançado

+programas de exercícios sugeridos

+aulas semanais ao vivo + gravações das aulas ao vivo na biblioteca

+suporte da comunidade

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